Come riprendere la routine dopo le ferie

Sommario

Tornare alla routine dopo le ferie può essere una sfida, dopo le vacanze è frequente avvertire stress, stanchezza e disturbi del sonno, che possono indebolire il nostro sistema immunitario. Ci sono diverse strategie che puoi adottare per rendere la transizione più facile e meno stressante:

Preparati in anticipo: Prima di tornare al lavoro o alla scuola, fai una lista delle cose da fare e organizzati in modo da avere tutto pronto per il tuo primo giorno. Questo può includere la preparazione del tuo abbigliamento, la pulizia della tua scrivania o la revisione dei compiti o dei progetti che devi affrontare.
Riprendi gradualmente: Se possibile, cerca di non programmare impegni intensi subito dopo il ritorno dalle vacanze. Lasciati un po’ di spazio per acclimatare gradualmente alla routine. Ad esempio, puoi iniziare con mezza giornata di lavoro o scuola e aumentare gradualmente le ore.
Mantieni una buona routine del sonno: Il sonno è fondamentale per la tua energia e la tua produttività. Cerca di tornare alla tua normale routine di sonno il prima possibile.
Fai esercizio fisico: L’attività fisica può aiutarti a ridurre lo stress e a recuperare l’energia. Anche una breve passeggiata o una sessione di stretching possono fare la differenza.
Ricorda le cose positive: Pensa alle cose che ti piacciono della tua routine quotidiana. Questo può aiutarti a vedere il ritorno alla routine in modo più positivo.
Stabilisci obiettivi: Fissa degli obiettivi per il periodo post-vacanze. Questi obiettivi possono darti uno scopo e una motivazione per affrontare la routine con entusiasmo.
Mantieni un equilibrio: Cerca di bilanciare il tuo tempo tra il lavoro o la scuola e il tempo per te stesso, per i tuoi hobby e per la tua famiglia. Mantenere un equilibrio sano è importante per evitare il burnout.
Ricorda le tue vacanze: Conserva i bei ricordi delle vacanze e usa quell’energia positiva per affrontare la routine. Programma anche delle future pause per avere qualcosa da cui attendere.
Comunicazione: Parla con i tuoi colleghi, insegnanti o superiori se hai bisogno di supporto o di flessibilità nell’adattamento alla routine.
Pianifica le prossime vacanze: Avere qualcosa da cui attendere può aiutarti a mantenere la motivazione durante la routine quotidiana. Pianifica le prossime vacanze o pause per avere qualcosa da cui sognare.

Ricorda che il ritorno alla routine è normale e, con il tempo, diventerà più facile. Cerca di vedere il lato positivo della tua routine quotidiana e di trovare gioia nelle piccole cose mentre ti adatti nuovamente alla tua vita quotidiana.

Come può aiutarti Forever?

Ecco alcuni dei prodotti Forever Living che potrebbero essere utili per migliorare il sonno:

Aloe Vera Gel: L’Aloe Vera è conosciuta per le sue proprietà calmanti e può contribuire a ridurre lo stress e l’ansia, migliorando indirettamente la qualità del sonno. Bere un po’ di gel di Aloe Vera prima di andare a letto potrebbe essere utile.
Aloe Blossom Herbal Tea: Questa tisana a base di Aloe Vera e erbe può essere rilassante e contribuire a favorire il sonno. Assicurati di non consumarla troppo vicino all’ora di andare a letto per evitare di dover alzarti durante la notte.
Forever Bee Honey: Il miele è noto per le sue proprietà calmanti e può aiutare a rilassarsi prima di andare a letto. Puoi mescolare un cucchiaino di miele in una tisana o consumarlo da solo prima di coricarti.
Forever Lycium Plus: contiene il Lycium Barbarum (Goji), il Goji è un frutto noto per essere una fonte di antiossidanti, vitamine e minerali. Si dice che il Goji abbia molteplici benefici per la salute, tra cui il supporto del sistema immunitario e la promozione della salute degli occhi. Gli antiossidanti possono anche contribuire a combattere lo stress ossidativo nel corpo. Una buona salute generale può contribuire a un sonno migliore.

E’ importante adottare abitudini di sonno sane, come mantenere un orario regolare per andare a letto e svegliarsi, creare un ambiente di sonno confortevole e limitare il consumo di caffeina e schermi prima di andare a letto, per migliorare la qualità del sonno in modo più completo.