Gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi?
È tempo di caldo, lo abbiamo aspettato per gran parte dell’anno ed ora ci siamo. Ci spogliamo dei vestiti più pesanti e scoprendoci esponiamo ai raggi solari zone del corpo finora coperte. È tempo di leggerezza, ma dobbiamo stare attenti alla nostra salute, proteggendo la nostra pelle dai raggi solari che in questa stagione sono più forti. I raggi a cui siamo esposti giornalmente sono radiazioni ultraviolette. La maggior parte dei raggi UV che raggiungono la superficie terrestre si dividono in raggi UVA e UVB. L’Organizzazione Mondiale della Sanità ha istituito un parametro che si chiama indice UV, allo scopo di incoraggiare le persone a proteggersi in modo adeguato dal sole. Questo indice misura il livello della radiazione ultravioletta che raggiunge la superficie terrestre, maggiore è l’indice e maggiore è la probabilità di un potenziale danno. Le azioni delle radiazioni UV possono causare danni a tutti gli esseri viventi incluso l’uomo.
Quali sono gli effetti dei raggi UVA e UVB?
Gli effetti dei raggi UVA e UVB si possono riassumere in: UTILI:
azione disinfettante;
azione terapeutica di alcune patologie cutanee (es. psoriasi ed eczemi);
azione benefica sull’umore (light therapy of depression);
attivazione della vitamina D.
DANNOSI:
azione essiccante;
aumento strato corneo (ipercheratosi);
ipertricosi (aumento della quantità di peli sulla pelle);
accelerazione della proliferazione cellulare (tumori).
Purtroppo, non è possibile capire se gli effetti del sole sulla nostra pelle sono utili o dannosi, quindi cosa fare?
La risposta è proteggerci in modo intelligente e mirato!
In Europa l’efficacia dei prodotti solari è definita in quattro classi (bassa, media, alta, molto alta), questo per evitare complicati paragoni con le varie scale dei fattori di protezione che solitamente generano grandi confusioni.
Possiamo adottare accorgimenti come scegliere luogo, ora e durata dell’esposizione prendendo in considerazione il proprio fototipo ed è meglio evitare l’esposizione solare diretta nelle ore più calde.
I fototipi si dividono in sei categorie:
Fototipo I carnagione della pelle – lattea;
Fototipo II carnagione della pelle – molto chiara;
Fototipo III carnagione della pelle – abbastanza chiara;
Fototipo IV carnagione della pelle – leggermente scura;
Fototipo V carnagione della pelle – scura;
Fototipo VI carnagione della pelle scurissima.
Attenzione che tutti i tipi di fototipi devono proteggersi dal sole. L’ombra ci aiuta, ma non risolve, in quanto in media solo il 50% delle radiazioni viene filtrato. Va considerato inoltre che la luce viene riflessa da terreno, acqua, neve ed altro. Per mantenere in uno stato di benessere il nostro organismo, le buone abitudini sono importantissime. È importante mangiare abbondanti porzioni di frutta e verdura, ricche di vitamine A, C ed E. Occorre aumentare l’assunzione giornaliera di antiossidanti specifici oltre a bere molti liquidi.
Come può aiutarti Forever?
Forever Absorbent C ricca di vitamina C dall’effetto antiossidante e utile per la formazione del collagene.
Forever Vit un multi vitaminico che contiene miscele vegetali e vitamine antiossidanti.
Per la protezione delle labbra Aloe Lips aiuta a ripristinare la naturale barriera protettiva delle labbra.
Prima e dopo l’esposizione solare tieni a portata di mano Forever First per tenere idratata la pelle.
Dopo una giornata di sole Aloe Moisturizing Lotion è efficace per idratare, tonificare e bilanciare il PH della pelle.
Finalmente una calda e piacevole estate è alle porte, quindi preparati! È tempo di sole! L’estate porta con sé numerosi vantaggi, la possibilità di fare lunghe passeggiate all’aperto, dona buon umore e ci fa sognare le vacanze estive che si avvicinano. Il sole è un vero toccasana, ci aiuta a stare bene contribuendo ad aumentare le nostre difese immunitarie, stimola l’organismo a produrre vitamina D, ci dona tanti benefici. Insomma, inizia un periodo dell’anno in cui ci sentiamo tutti un po’ meglio. Quindi perché non fare in modo di sfruttare a pieno la bella stagione? Sii pronto per l’estate, ecco un po’ di consigli e suggerimenti.
Preparati
Seguire una buona routine di bellezza per la tua epidermide è la chiave per ottenere un aspetto luminoso e bello ed una pelle morbida e curata. Il primo passo per una pelle splendente è la preparazione: esfolia viso e corpo con uno scrub delicato che aiuta a rimuovere le cellule morte e le impurità della pelle. Eseguire questa routine quotidianamente utilizzando Forever Aloe Scrub può aiutare a rivitalizzare la tua pelle. Se vuoi un aspetto radioso quest’estate, non sottovalutare l’importanza di essere preparato!
Prenditi cura di te
La pelle è l’organo più esteso del corpo e quello che dovrebbe essere maggiormente idratato ogni giorno per mantenere un aspetto sano e in forma. Il sole e gli sbalzi di temperatura possono seccare la pelle, perciò utilizza una crema nutriente per tutto il corpo come l’Aloe Body Lotion, affinché la tua pelle sia ben protetta dagli effetti nocivi dei raggi UV. Il kit Sonya Daily Skincare System è un ottimo alleato per un trattamento di bellezza giornaliero per tutti i tipi di pelle.
Presta attenzione
I raggi UV del sole sono più forti a metà mattina e nelle prime ore del pomeriggio — particolarmente tra le 11.00 a le 15.00 – quindi prestiamo maggior attenzione durante l’esposizione alla luce solare diretta in queste ore con una buona protezione solare da applicare 20 minuti prima dell’esposizione e ripetiamo questo passaggio ogni due ore.
Illumina la tua bellezza
Per farti baciare dal sole proteggendo la tua pelle durante il giorno usa Aloe Sunscreen per un aspetto naturalmente luminoso.
Nutri i capelli
La pelle non è l’unica parte del corpo che richiede una protezione durante i mesi estivi, anche i capelli necessitano di preparazione e protezione dal sole. Vale la pena investire in shampoo e balsamo di buona qualità per non perdere l’idratazione durante l’esposizione alla luce diretta del sole. Aloe Jojoba Shampoo eAloe Jojoba Conditioner sono adatti per tutti i capelli, nutrono e rinforzano e donano ai capelli un aspetto più sano e curato.
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Tutti vogliono sentirsi e apparire al meglio il giorno del Matrimonio. La Sposa in primis, ovvio è al centro dell’attenzione! Non da meno oggi come oggi anche lo Sposo! E poi i Testimoni, sotto le luci della ribalta per almeno metà della cerimonia, gli invitati. Tutti vogliono fare bella figura! Eccoti le migliori linee guida per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di remise en forme senza mettere a rischio la tua salute.
Per dimagrire prima del matrimonio, tieni a bada le tue emozioni
I matrimoni possono causare stress. Una dieta a rischio, solo per paura di non arrivare in forma al giorno fatidico, non farà che aumentare la tua ansia. Le diete che mirano ad una perdita di peso non equilibrata, sono spesso basate sul consumo di calorie al di sotto rispetto a quelle sostenibili.
Potresti notare dei cambiamenti, ma l’aspetto sarà ingannevole: spesso il tuo corpo perde acqua piuttosto che peso e anziché utilizzare il grasso in eccesso, inizierà a bruciare i muscoli per fornire energia. La perdita di peso che deriva dall’estrema restrizione calorica può anche essere accompagnata da una serie di sintomi spiacevoli, molti dei quali sono il risultato di carenze nutrizionali (come stanchezza, stitichezza, diarrea, palpitazioni cardiache e mutamenti nei capelli, unghie e pelle).
Utilizza lo stesso approccio strategico per la pianificazione delle nozze
Stabilisci obiettivi chiari come faresti per affrontare la gestione degli ospiti, la scelta dei menu, la preparazione degli eventi e gli allestimenti della festa di nozze. Mettere tutto per iscritto aiuta a rimanere concentrato sull’obiettivo. Allo stesso modo in cui incontri un addetto alla ristorazione per studiare un menù in base ai tuoi gusti e al tuo budget, considera la possibilità di consultare un intenditore per delineare un piano di perdita di peso basato sui tuoi obiettivi e tempi.
Tagliare le calorie per dimagrire prima del matrimonio
Per molte persone, stare a dieta significa tagliare le calorie. Anche se questo può essere vero in linea di massima, per avere successo nel raggiungere i tuoi obiettivi, devi capire non solo quante calorie bruciare, ma le fonti che dovresti prendere di mira.
Le calorie da grassi
Un chilo di grasso equivale a circa 3.500 calorie. Per perdere un chilo di grasso a settimana, dovresti tagliare circa 500 calorie al giorno dalla tua dieta. Il fatto è che la perdita di peso è più di un gioco di numeri o una semplice equazione matematica. In primo luogo, c’è un numero minimo di calorie che è necessario mangiare in un giorno affinché il corpo funzioni. Le conseguenze a lungo termine sulla salute a causa di deficit calorici estremi possono influenzare tutto, dalla salute cardiovascolare alla fertilità.
Calcolo delle tue esigenze caloriche per dimagrire prima del matrimonio
Un contatore di calorie online può aiutarti a stimare quante calorie mangi ogni giorno. Tenendo traccia di ciò che mangi, quanto mangi e anche quando mangi, può aiutare a rimanere responsabili. Questi compiti possono aiutarti a frenare il consumo “eccessivo” ed identificare le calorie extra aggiunte, come il latte nel caffè o il burro sul pane tostato, a cui non avevi pensato prima.
Pianificazione della tua dieta per dimagrire prima del matrimonio
Anche se si è tentati di eliminare interi gruppi di alimenti, devi assicurarti che la tua dieta sia nutriente e varia. La pianificazione delle nozze può essere molto più stressante se reprimi le voglie che derivano dal tagliare i carboidrati, o dalla stanchezza dovuta alle carenze nutrizionali. Una dieta bilanciata ti fornirà l’energia necessaria per rimanere concentrati e godersi la programmazione del tuo giorno di nozze.
Aumentare l’apporto proteico
Le raccomandazioni dietetiche per le proteine indicano generalmente che il loro fabbisogno, dovrebbe rappresentare dal 10% al 35% dell’apporto calorico giornaliero.
Aggiungi alcuni alimenti di alta qualità e proteici alla tua dieta
Gli studi dimostrano che una dieta con il 30 % delle calorie proveniente da proteine magre, perdono più grasso corporeo.
Assumi una quantità di fibra sufficiente
I benefici delle fibre sono ben noti quando si tratta di prevenire la stitichezza, ma la fibra è anche importante per l’assorbimento di vitamine, minerali e altri nutrienti. Ti aiuta anche a frenare la fame, andando a creare un senso di sazietà.
Ridurre l’alcool e la caffeina
Una singola bevanda alcolica può aggiungere 100 calorie alla tua dieta giornaliera. Anche se la caffeina può fornire energia, è più probabile che aumenti l’ansia e il nervosismo. oltre ad un effetto diuretico, che può portare alla disidratazione.
Rimanere idratati
La maggior parte delle persone ha bisogno di bere almeno otto bicchieri d’acqua ogni giorno.
Se sei sovrappeso e vuoi dimagrire prima del matrimonio, potrebbe essere necessario bere di più per evitare la disidratazione. Una corretta idratazione favorisce una buona digestione e una pelle luminosa. Puoi aiutarti a mantenere l’idratazione e favorire la disintossicazione assumendo almeno 100 ml di Aloe Vera Gel ogni giorno.
Mangiare pasti più piccoli e più frequenti
Prova a mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno anziché tre pasti principali. Questo aiuta a stabilizzare il metabolismo e può tenere a bada fame e voglie. Se hai fame tra i pasti, tieni a portata di mano spuntini sani.
Non saltare i pasti
Se salti la colazione o il pranzo, è molto più probabile che tu esageri a cena. Se puoi, organizza i pasti in anticipo. Cuoci con ingredienti che ti soddisfano e che forniscono tutta la nutrizione di cui hai bisogno.
Evitare di mangiare mentre si è in giro
Sedersi a tavola e mangiare il cibo su un piatto con posate ti dà un senso molto più preciso di quanto stai mangiando, rispetto a mangiare da un contenitore da asporto o da una busta del fast food.
Pianificare in anticipo
I matrimoni implicano cibo delizioso. Non è necessario privarsi completamente. Non significa rinunciare al gusto o non mangiare la tua torta nuziale. Pianifica in anticipo e cerca di non sentirti in colpa.
Aggiungi esercizio fisico alla tua routine giornaliera
La dieta non è l’unico fattore da considerare quando si pianifica di dimagrire prima del matrimonio. L’esercizio supporta il processo aumentando il metabolismo (conversione di calorie e ossigeno in energia).
Non devi passare ore in palestra o correre una maratona. L’obiettivo è bruciare più calorie di quelle che mangi
Ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente quando pianifichi una routine di allenamento
Inizia lentamente. Aumenta l’intensità di allenamento di settimana in settimana. Combina esercizi cardio per aumentare il metabolismo con l’allenamento della forza per tonificare e costruire la massa muscolare.
Se già ti alleni regolarmente, prova a passare ad allenamenti ad alta intensità.
Come con la dieta, non si deve esagerare. Allenarti troppo non solo ti esaurisce, ma aumenta anche significativamente il rischio di lesioni, mentre un’attività fisica regolare aiuta i tuoi obiettivi per dimagrire prima del matrimonio, riduce l’ansia e aumenta le endorfine che stimolano il buon umore
Gestire lo stress
Non dimenticare che tra l’allenamento e la pianificazione del pasto, ci sono altre importanti forme di cura di sé che ti aiuteranno a sopravvivere alla pianificazione del matrimonio e raggiungere il tuo obiettivo di perdita di peso. Riposati bene: da sette a otto ore di sonno a notte, inclusi i fine settimana.
Una deliziosa miscela di aromi tra cui cannella, buccia d’arancia, camomilla e fiori di aloe vera dal potere calmante e rilassante. È una tisana da gustare calda o fredda, in qualsiasi momento della giornata.
I matrimoni devono essere un momento di gioia. Se senti più tensioni di quelle che puoi gestire, esplora terapie mente-corpo come yoga, meditazione, tai chi, e esercizi di respirazione profonda.
Impegnarsi per il cambiamento. Ogni piano, per un matrimonio o per la perdita di peso, avrà le sue sfide. Per rimanere calmi e concentrati, ricorda che perdere peso vale di più che adattarsi a un vestito o venire bene nelle foto.
Pensa a un cambiamento di stile di vita piuttosto che a un obiettivo di una volta.
I benefici di avere un peso sano ti aiuteranno a sopportare gli alti e bassi della pianificazione del matrimonio, ti permetteranno di goderti il tuo giorno speciale e rimarranno con te molto tempo dopo che avrai detto “Si lo voglio!”
Questa linea di prodotti dall’azione sinergica utilizza un innovativo sistema in gel capace di veicolare in maniera efficace l’aloe, gli idratanti attivi e gli estratti vegetali. Vanta un sistema a idro-infusione che rilascia idratazione proprio dove la pelle ne ha più necessità.
Analisi di laboratorio dimostrano che Forever Bright Toothgel, pur sviluppando una notevole azione di pulizia sui denti, ha un grado di abrasività molto basso. È formulato esclusivamente con gli ingredienti migliori e naturali per una buona igiene orale. Non contiene fluoro.
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5 consigli utili per riprendersi dalle festività. Le feste ci regalano gioia, relax… e spesso anche qualche strappo alla regola in più! Ma niente panico: riprendersi dalle festività e tornare in forma è più semplice di quanto pensi, se segui i giusti accorgimenti.
Ecco i miei 5 consigli utili che puoi iniziare a mettere in pratica SUBITO, per ritrovare energia, leggerezza e buonumore!
1. Non concentrarti solo sul cibo
Durante le feste (e anche dopo) è facile dare troppa importanza al cibo. Prova invece a spostare il focus: trascorri tempo di qualità con chi ami, coltiva la gratitudine e prenditi cura di te stesso in modo consapevole.
Un trucco utile? Segui la regola dell’80/20:
80% alimentazione sana (carne magra, verdure, grassi buoni e pochi carboidrati)
20% piccoli sgarri senza sensi di colpa. È il segreto per una routine alimentare equilibrata e sostenibile!
2. Bevi tanta acqua
L’acqua è la miglior alleata del nostro organismo. Aiuta a depurare, a mantenere la pelle luminosa e a favorire il metabolismo. Per migliorare ulteriormente il tuo benessere, puoi integrare nella tua routine il Forever Aloe Vera Gel, una bevanda naturale che favorisce la digestione e supporta il sistema immunitario. Disponibile anche nei gusti Berry Nectar e Peaches per renderlo ancora più piacevole!
3. Assumi fibre ogni giorno
Dopo i pasti abbondanti delle feste, reintegrare le fibre è fondamentale per riequilibrare l’intestino e controllare l’appetito. Un ottimo aiuto arriva da Forever Fiber, una pratica bustina da assumere ogni giorno che supporta il metabolismo, aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e favorisce il senso di sazietà.
4. Muoviti di più (anche nelle piccole cose)
Ogni movimento conta! Se puoi, scegli sempre le scale invece dell’ascensore, alzati ogni due ore per camminare 5-10 minuti e cerca di mantenerti attivo anche durante le giornate più piene.
Piccoli cambiamenti nella routine quotidiana fanno una grande differenza nel tempo! E se vuoi dare una spinta in più al tuo metabolismo, puoi supportarti con Forever Therm, l’integratore Forever che combina estratti vegetali e vitamine per ridurre stanchezza e favorire la vitalità quotidiana.
5. Allenati in soli 4 minuti!
Non servono ore in palestra per sentirsi meglio. Prova questo mini allenamento bruciagrassi:
20 secondi di attività intensa
10 secondi di pausa
Ripeti per 8 volte = solo 4 minuti totali!
Ecco qualche idea di esercizio:
Set 1: Pushups (piegamenti)
Set 2: Planks (plancia)
Set 3: Squats (accovacciate)
Set 4: Wall sit (sedia a muro)
Set 1. PUSHUPS
SET 2: PLANKS
SET 3: SQUATS
SET 4: WALL SIT
Vuoi migliorare il recupero muscolare e integrare proteine vegetali di alta qualità? Forever Plant Protein è una scelta perfetta: priva di lattosio e glutine, è l’alleata ideale per chi vuole mantenersi in forma in modo naturale.
Combinazione vincente: depura e rigenera il tuo organismo
Se senti il bisogno di un reset completo, Forever Living ha creato anche il programma DX4: 4 giorni di prodotti naturali (come Forever LemonBlast, Forever DuoPure e Forever Plant Protein) per aiutare il corpo a riequilibrarsi, depurarsi e ripartire con energia.
Con piccoli gesti quotidiani e i giusti alleati naturali, puoi costruire abitudini sane che ti accompagneranno fino alle prossime festività… e oltre!
Rughe e smagliature, come prevenirle e trattarle naturalmente. Ti sei mai chiesto se è possibile curare le rughe e migliorare l’aspetto delle smagliature in modo naturale? Oggi ti accompagno alla scoperta di metodi efficaci, sicuri e alla portata di tutti.
Rughe: si possono trattare in modo naturale?
Le rughe sono segni del tempo che compaiono, prima o poi, sulla pelle di tutti, in particolare sul viso. Sono il risultato di diversi fattori: esposizione solare, inquinamento, sbalzi climatici e persino dimagrimenti troppo rapidi. La buona notizia? Non servono interventi invasivi per migliorare visibilmente l’aspetto della pelle: anche i rimedi naturali possono dare risultati straordinari!
Come prevenire e ridurre le rughe in modo naturale
La nostra pelle ama gli antiossidanti! Frutti come il melograno, la buccia d’uva e tutta la frutta dal colore viola sono ricchissimi di preziosi nutrienti, così come la vitamina E e la vitamina C.
In passato consigliavamo FOREVER POMESTEEN POWER, un concentrato naturale di succhi di melograno e mangostano. Oggi che non è più disponibile, ti suggeriamo di integrare nella tua dieta una bevanda antiossidante a base di melograno e mangostano di alta qualità, oppure estratti naturali di frutta viola, per un’azione efficace contro i radicali liberi.
I passaggi fondamentali per una pelle giovane
Esfoliazione delicata: eliminare le cellule morte è il primo passo per una pelle luminosa. Un prodotto come FOREVER ALOE SCRUB aiuta a purificare in profondità senza irritare.
Idratazione costante: una pelle ben idratata è più elastica e meno soggetta alla formazione di rughe.
Azione distensiva: anche se nessuna crema potrà sostituire un lifting, trattamenti “effetto tensore” donano un aspetto più tonico e fresco.
Per sostituire il nostro amato ALPHA E-FACTOR, oggi puoi scegliere sieri naturali a base di vitamine A, C ed E, arricchiti con olio di borragine e bisabololo. Sono perfetti per nutrire la pelle, proteggerla e donarle un aspetto sano e luminoso.
Smagliature: come agire in modo efficace
Le smagliature sono piccole cicatrici che si formano quando la pelle perde elasticità. Appaiono comunemente su cosce, fianchi, glutei, addome e seno, specialmente durante pubertà, gravidanza o rapidi cambiamenti di peso.
Trattamento consigliato
Per risultati ottimali, segui un programma di 25 giorni al mese, con una pausa di 5-6 giorni prima di riprendere.
I prodotti ideali:
ALOE ACTIVATOR: prepara la pelle ai trattamenti successivi, applicato mattina e sera.
ALOE VERA GELLY: nutre e rigenera rughe e smagliature con un massaggio delicato.
Siero naturale con vitamine A, C, E: ottimo sostituto di Alpha-E Factor, perfetto anche per il contorno occhi e la fronte.
ALOE MSM GEL: ideale per lenire e rilassare la pelle del corpo.
Consigli per l’integrazione interna:
ALOE VERA GEL: 50 ml due volte al giorno per riequilibrare l’organismo e migliorare l’aspetto della pelle dall’interno.
Integratore con Acido Ialuronico, Zenzero e Curcuma: un’ottima alternativa a FOREVER ACTIVE HA per sostenere l’idratazione cutanea e favorire l’elasticità della pelle.
PRODOTTI CONSIGLIATI
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Integratore con Acido Ialuronico a basso peso molecolare + Zenzero + Curcuma
